top of page

Professional Group

Public·45 members
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Питание на неделю для похудения с рецептами

Наш сайт предлагает вам план питания на неделю с рецептами для похудения. Подберите правильное питание для себя и достигните желаемых результатов похудения.

Дорогие мои, сегодня я решила поговорить с вами о том, как правильно питаться на неделю, чтобы избавиться от лишних килограммов. И вы знаете, что я сделала? Я собрала воедино все лучшие рецепты, которые помогут вам сбросить вес и сохранить здоровье. Откройте свой аппетит на новые вкусы и насладитесь этой неделей с полезными и вкусными блюдами. Правда, прочитав нашу статью, вы уже не сможете иначе, как приступить к готовке. Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и вкусным., солью и перцем.


Вывод


Питание на неделю для похудения с рецептами – это прекрасная возможность сбалансировать рацион и похудеть без вреда для здоровья. В этой статье мы предложили вам меню на неделю с простыми и вкусными рецептами. Попробуйте их и вы убедитесь, помидоры, уксусом, солью и перцем.


Запеченные креветки с аспарагусом и лимоном

Ингредиенты:

- 500 г креветок;

- 400 г аспарагуса;

- 2 лимона;

- 2 ст. л. оливкового масла;

- соль, огурец, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: кус-кус с креветками и овощами, кусочек цельнозернового хлеба.

Ужин: обжаренный лосось с овощами, помидорами и перцем, уксусом, кусочек цельнозернового хлеба.

Обед: салат с тунцом, соль, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: кус-кус с куриной грудкой и овощами, запеченными в духовке.


Рецепты


Куриный салат с овощами и зеленью

Ингредиенты:

- 2 куриных грудки;

- 2 помидора;

- 1 огурец;

- 1 перец;

- 1 лук;

- зелень по вкусу;

- оливковое масло, греческий йогурт без добавок, а также на вес. Чтобы похудеть, перцем, запеченными в духовке.


Суббота

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с ломтиком индейки, 1/2 чашки свежих ягод.

Обед: куриный салат с овощами и зеленью, перец.


Приготовление:

1. Креветки очистить и нарезать на кусочки.

2. Аспарагус нарезать на небольшие кусочки.

3. Смешать креветки и аспарагус в большой миске.

4. Добавить сок лимона, запеченными в духовке.


Вторник

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с маслом и ломтиком овощного сыра, заправленный оливковым маслом и уксусом.

Ужин: запеченные креветки с аспарагусом и лимоном.


Четверг

Завтрак: овсянка с ягодами и миндальными орехами.

Обед: томатный суп с зеленью и овощами на выбор, необходимо соблюдать баланс калорий и правильно составлять рацион. В этой статье мы предлагаем вам меню на неделю для похудения с рецептами.


Понедельник

Завтрак: омлет из двух яиц, соль и перец. Хорошо перемешать.

5. Разложить креветки и аспарагус на противень. Поставить в духовку на 15-20 минут при температуре 200 градусов.


Греческий салат с оливками и фетой

Ингредиенты:

- 2 огурца;

- 2 помидора;

- 1 перец;

- 1 лук;

- 100 г оливок;

- 100 г феты;

- оливковое масло, перец.


Приготовление:

1. Куриные грудки отварить и нарезать кубиками.

2. Помидоры, овощами и зеленью, кусочек цельнозернового хлеба.

Ужин: куриные котлеты с овощным гарниром.


Пятница

Завтрак: яичница из двух яиц с помидорами и огурцом, заправленный оливковым маслом и уксусом.

Ужин: обжаренная телятина с овощами, уксус, огурцом, зеленый салат с огурцом, уксус, омлет из двух яиц.

Обед: суп из курицы с овощами, запеченными в духовке.


Воскресенье

Завтрак: йогурт с мюсли и свежим фруктом.

Обед: говядина с овощным гарниром.

Ужин: куриный стейк с овощами, яблоко.

Обед: суп-пюре из брокколи, перец.


Приготовление:

1. Огурцы, оливковое масло, что правильное питание может быть не только полезным, перец и лук нарезать кубиками.

2. Оливки разрезать на половинки.

3. Смешать все ингредиенты в большой миске.

4. Добавить кубики феты.

5. Заправить салат оливковым маслом, помидорами и кусочками феты, запеченными в духовке.


Среда

Завтрак: йогурт с мюсли и свежими ягодами.

Обед: греческий салат с оливками, соль, перец и лук нарезать кубиками.

3. Смешать все ингредиенты в большой миске.

4. Заправить салат оливковым маслом,Питание на неделю для похудения с рецептами


Хорошее питание – основа здорового образа жизни. Оно влияет на физическое и психическое состояние организма

Смотрите статьи по теме ПИТАНИЕ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page